| B | Sets/reps | KG |
| Uppv. | ||
| Roddmaskin 1min | X | |
| Roddmaskin – fast (lätt) | 3x10 | 4 |
| Rygg | ||
| Roddmaskin – fast | 3x7 | 6 |
| Latsdrag | 3x7 | 7 |
| Bänkrodd | 2x3x8 | 12,5 |
| Rygglygt med gummiband | 3x10 | X |
| Latsdrag i cross | 3x7 | 30x2 |
| Latsdrag framför bröstet, smalt | 3x7 | 6, 8, 8 |
| Stående rodd | 3x7 | T, 2,5, 5 |
| Magmaskin | 3, 4, 5 | |
| Chins | max! | - |
| Stretch! | - |
Fortfarande väääldigt lätta vikter.
Men jag tror det är bättre att lite försiktigt väcka dem än att jag tar i och drar sånder nåt.
Leta formen lite.
Ett som är säkert är i alla fall att jag behöver ett par handskar.
Har fått bebishänder under sommaren och handflatorna känns som om de ska brinna upp.
Men jag tror det är bättre att lite försiktigt väcka dem än att jag tar i och drar sånder nåt.
Leta formen lite.
Ett som är säkert är i alla fall att jag behöver ett par handskar.
Har fått bebishänder under sommaren och handflatorna känns som om de ska brinna upp.
Handskar it is!
/T
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar